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其次，乳腺癌患者应有规律地参加体力活动。在诊断后应避免静坐生活方式，尽快恢复诊断以前的日常体力活动。成年乳腺癌患者每周坚持至少150分钟的中等强度运动或75分钟的高强度有氧运动，力量性训练（大肌群抗阻运动）每周至少2次。锻炼时以10分钟为一组，最好保证每天都进行锻炼。
此外，乳腺癌患者的膳食结构和食物选择也与疾病的进展、复发风险、总体生存率有关。推荐的饮食方案与运动一样，实际与普通人无异，即“吃正常饭”。富含蔬菜水果、全谷物、禽肉和鱼的膳食结构可以大大提高乳腺癌患者的总体生存率。同时，应谨慎使用保健品，尽量从饮食中获取必要的营养素。
最后，乳腺癌患者应戒烟禁酒。吸烟饮酒都是与癌症发病高度相关的因素，乳腺癌患者应尽量避免吸烟、被动吸烟和乙醇摄入。
总之，乳腺癌患者的无病生存期正是改善生活方式的最佳时机。上述指南建议有助于乳腺癌患者形成健康的膳食习惯、良好的体育锻炼习惯，达到和保持正常体重，以促进改善整体健康状态和预后，让患者能够有质量地长期生存。
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编辑：刘伟
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