网络成瘾的心理治疗方法？

网络成瘾的心理治疗方法主要包括认知行为疗法（CBT）和团体心理辅导法，下面我将详细介绍这两种方法。

1. 认知行为疗法（CBT）

认知行为疗法是一种常用的心理治疗方法，它包括认知治疗和行为治疗两部分。在治疗网络成瘾的过程中，CBT会让患者暴露在刺激之中，挑战上瘾者对网络的不适应性认知，并训练大脑以不同的方式进行思考。在治疗过程中，患者需要接受心理医生教给他的观念和行为，并反复加以练习，久而久之这种练习就变成患者自发性或习惯性的行为。近年来，CBT已被学者和临床医生用于网络过度使用障碍的治疗中，成为治疗网络过度使用的主要方法。

美国学者金伯利·扬和加拿大学者戴维斯分别提出了自己的认知行为疗法，这也是最为系统性和理论化的疗法。扬认为，由于互联网的社会性功能，因而很难对网络过度使用采取传统的节制式干预模式。他在借鉴相关成瘾症的研究和治疗方法的基础上，提出了自己的认知行为治疗方法，主要分为8个步骤，分别是反向实践、外部阻止物、制定目标、节制、提醒卡、个人目标、支持小组和家庭治疗。他主要是从时间控制、认知重组和集体帮助的角度提出的一种方法，强调治疗应该帮助患者建立有效的应对策略，通过适当的帮助体系改变患者上网成瘾的行为。而戴维斯则根据他自己提出的“病态互联网使用的认知-行为模型”，提出了一套系统的治疗网络过度使用的认知行为疗法，他把治疗过程分为7个阶段，依次是定向、规则、等级、认知重组、离线社会化、整合和通告。

2. 团体心理辅导法

团体心理辅导法是心理咨询中常用的一种方法，它是由心理咨询者指导，借助团体的力量和各种个体心理咨询理论与技术，就团体成员面对的心理问题与他们共同商讨，提供行为训练的机会，为团体成员提供心理帮助与指导，使每一位团体成员学会自助，以此解决团体成员共同的发展或共有的心理障碍，最终实现改善行为和发展人格的目的。这种方法于20世纪90年代被介绍到我国，近年来，随着越来越多的青少年陷入网络中而不能自拔，一些学者如樊富珉、杨彦平、乐国林等将这种方法推广到防治青少年的网络过度使用上来，取得了比较好的效果。

网络过度使用的团体心理辅导有一套系统的咨询程序，它包括：团体咨询目标、求询者网络心理障碍的预处理、确定团体的规模与结构、确认团体心理咨询的咨询间隔时间和咨询方式、制定计划和确定团体活动内容、团体心理咨询过程或会面等。辅导的目标不是戒除上网，而是合理的上网，可以有控制地上网，以安排上网与非上网的时间，可以将网络世界与真实世界加以统合并达到协调与平衡。

除了CBT和团体心理辅导法，还有其他的心理治疗方法，例如利用评价条件反射技术（EC）培训促进网瘾者形成新的互联网信息—评价连接，这种新的连接具有很强的可接近性和可变性，使它们更容易从新的角度提取互联网的相关信息，从而改变成瘾的网络心理和网络行为。