综合体育活动“大课堂”用巧心思 沪上中小学营造浓厚运动氛围 大课间“玩”出孩子最盼望时光

稿源：上海市政府网 编辑:刘伟

记者 龚洁芸

9时42分，下课铃声响起，齐齐哈尔路第一小学的教室里，齐刷刷地响起了欢快的音乐。“跟着我一起做比萨……”孩子们跟着熟悉的旋律一起做起了好玩的比萨操，蹦蹦跳跳中，一张张小脸蛋都变得红扑扑的。

3月10日起，《上海市中小学体育工作管理办法》正式施行，要求“保障中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。学生一日在校，除了日常的体育课和体育活动课外，每天30分钟的大课间体育活动也成为活动时长的重要保障。

如何让这30分钟的时间变得更充实、更“好玩”、更有活力?记者走进几所中小学，看看“热气腾腾”的大课间是怎么让孩子们跑起来、喊起来、笑起来的。

阴雨天也有活动场

体育活动最大的“天敌”是什么?孩子们又最讨厌什么?“下雨天!”

但在齐齐哈尔路第一小学，大课间的活动时间风雨无阻、年中无休。

在这里，大课间真的是“大”，10分钟的做操时间连着30分钟的大课间，足足有40分钟的时间可以让孩子们玩得尽兴。

走廊的地面上，是五彩斑斓的“跳房子”;墙面上，挂着拳击小沙袋;教室的门上，贴着“跳高魔毡”;门口的电子屏上，是哪吒带着孩子们一起模拟跑酷、高抬腿、深蹲的“闯关迷宫”……班主任安排学生几人一组，30分钟的时间，孩子们可以把所有的运动项目轮流玩个遍。

“我们把10分钟的广播操时间和30分钟的大课间时间安排在一起，是为了让孩子们能充分运动开。”齐齐哈尔路第一小学校长孙燕菁介绍说，学校目前有33个教学班，1300多名学生，但运动场地非常有限，操场只能容纳2个年级进行大课间的活动。“去年，我们和上海体育大学合作，对走廊、教室进行设计、开发，让孩子们可以做桌边操，更能在操场和教室里进行有效的运动。”

“专业团队进行方案设计，让孩子们的大课间不仅能随时运动，还能运动得更科学、更到位。”齐齐哈尔路第一小学教导副主任、杨浦区体育学科带头人施琴介绍说，“数据对比显示，在方案应用后，孩子们中强度和高强度身体活动时长和百分比都有显著上升。以三年级学生为例，高强度身体活动时长增加了一倍。”

小操场也有大空间

去年底，崇明区各中小学结束了一项评比：学校体育大课间活动展示——全区所有学校参与，不限“题材”，充分展示大课间充满活力的30分钟。

崇明区的中小学校和市区的比起来，运动空间显得绰绰有余。让人眼前一亮的，却是地处城镇中心、操场面积在整个区排“倒数”的西门小学：经过精心设计，学校用巧心思变出了一个“大课堂”。

西门小学的大课间，是属于篮球的。跑圈热身、篮球体能操、运球技能绕障碍跑……充满动感的音乐声中，近千名“萌”娃花样篮球操整齐划一，技巧与体能锻炼既提高了学生练习兴趣，又发展了学生上下肢及核心力量。以班级为单位的集体跑操，在提高学生心肺耐力的同时提升了班级凝聚力。分年级的综合活动内容组织灵活、精彩纷呈，确保每位学生都能积极参加体育锻炼活动增强体质。老师们也深入到各个班级，与学生们一起互动、一起锻炼，促进了师生之间的交流，营造了浓厚的运动氛围。30分钟结束，身着校服的“小黄人”们满脸通红，洋溢着快乐的微笑。

学校还请来区教研员指导，体育老师和音乐老师也全程参与，共同为这堂大课间出谋划策。体育组的老师们充分利用学校的每一平方米，精心设计了入场方式、队形变化、球车放置、行进路线及有序退场等，解决了如何在“小场地”开展“丰富充实的大课间活动”的问题。

每天这雷打不动的30分钟，成了西门小学孩子们最盼望的快乐时光。大课间活动为学生们提供了更多的锻炼机会和时间，使他们逐渐形成了参与体育锻炼的兴趣和习惯，掌握了健康锻炼的方法，为终身体育意识的养成奠定了坚实的基础。

大课间玩出新花样

跳竹竿、抖空竹、武术、滚铁环、木板鞋竞速……上海市实验学校附属东滩学校的大课间和别的学校都不一样，特别“带劲儿”。

大课间时间规定为30分钟，但学校将课程表进行微调，给足孩子们45分钟。每天下课铃一响，全校44个班级的学生像欢快的鸟儿飞出教室，散落在校园各处的运动场上，尽情享受运动带来的快乐。

大课间怎么“玩”，也是一门学问。学生每天在校有体育课和体育活动，大课间“玩”点不一样的，才能给孩子们新鲜感，吸引他们全员参与，真正动起来。

于是，既有趣味又有挑战性和运动量的民族传统体育项目被带到了操场上：抖空竹需要灵活地运用四肢，踩高跷培养平衡感，滚铁环讲究速度和技巧……这些项目都是孩子们平时不多见又充满了趣味的传统项目，同时又兼顾体能与技能。

“这些项目能让不同体质和兴趣的学生都找到适合自己的项目。经过体育老师们精细化的编排，孩子们在活动中提升了身体素质和运动技能，也培养了团队协作能力和民族文化认同感。”上海市实验学校附属东滩学校校长陈丽萍说，老师们和孩子们一起运动，大课间已经成为学生一天中最期待的时刻，“我们学校空间非常大，每个教室外就是草地，下课的时候，草坪就是孩子们的乐园，他们可以在这里随时运动。”

一下课就奔出教室运动，加上东滩得天独厚充足的光照条件，学校里还有高尔夫、赛艇、击剑、腰旗橄榄球等十多种体育社团，学生们经过几年的熏陶，成为具有足够辨识度的一个群体，“东滩黑”的昵称也已经远近有名。“每天户外运动时间充足，孩子们皮肤变黑了，体质也变好了。”陈丽萍说，“每天的大课间，让孩子们尽情地放松，尽情地运动，他们才能以更饱满的精神状态投入到之后的学习中。”